No hay duda de que el mindfulness está de moda. Se basa en un conjunto de técnicas de meditación destinadas a lograr la atención plena, la conciencia del presente para, a través de ese estado, lograr alcanzar una actitud positiva y una mejor salud física y mental.
Es una materia controvertida ya que para algunas personas es solo eso, una tendencia, para otras una filosofía de vida, pero no vamos a entrar en polémicas, simplemente os recomendamos la lectura de esta obra básica escrita por la doctora en psicología Patrizia Collard, profesora de Psicoterapia en la Universidad de East London.
A través de un formato llamativo con imágenes en color, la psicoterapeuta nos ofrece una serie de meditaciones esenciales y recomendaciones para tratar de reducir el estrés en nuestra vida.
Más información:
Consulta otros títulos sobre Mindfulness.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
¡Muchas gracias! Si nos proporcionas una dirección de correo-e, podremos responderte de modo personalizado. También puedes hacer llegar los comentarios a través de Quid? Consulta la biblioteca.